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大人からはじめるクラシックバレエ　バレエレッスンの流れ　はじめてバレエをされる方へ　レッスン日時・場所　風間美珠希からのメッセージ
◎大人からはじめるクラシックバレエ◎
正しい土台なくしては　　正しいテクニックはつきません。　　バレエに必要な基本の動きを　　しっかりと積み上げていきましょう。　　バレエがまったく初めての方からご参加いただける　　「ビギナークラス」です。　　大人のバレエは、ただがむしゃらに動くだけではなく　　頭で理解することも大切。　　解剖学的な身体の使い方などもお伝えしながら　　無理なく楽しくレッスンを進めていきます。　　頭と身体をバランス良く使って　　どんどん上達していきましょう。
バー・アスティエはクラシックバレエをもとに、緻密に構成されたエクササイズです。　　バー・アスティエを行なうことで、効果的なバレエの上達が期待できます。　　またバレエを行なうことで、身体感覚が増しバー・アスティエの理解もより深まります。　　ぜひ両方の良いところを取り入れてください。
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◎バレエレッスンの流れ◎
１．ストレッチ　　　バー・アスティエメソッドでのストレッチ（20分）　　　　床に座って身体の緊張を解き　　　　上半身から下半身へ、小さい筋肉から大きい筋肉へと　　　　順にゆっくりと動かしていきます。　　　　筋肉をストレッチするだけでなく、　　　　関節を緩めて動きを良くするエクササイズを行うので　　　　バーレッスンになる頃には、自然とアンデオールしやすい　　　　身体になっています。　　２．バーレッスン　　　身体の使い方を丁寧に説明しながら　　　両手バーがメインのバーレッスン（50分）　　　バレエ用語や足や腕のポジションなども含め、　　　クラシックバレエの基礎を学んでいきます。　　　一生懸命になりすぎて、筋肉を固めて使ってしまうと　　　身体を正しく使えない上に、必要以上に疲れてしまいます。　　　つい呼吸を止めてしまうのも、筋肉が固くなる原因です。　　　このクラスでは伸び伸びと身体を使い、　　　クラシックバレエを踊るうえで必要な　　　細くて長い美しい筋肉を作ります。　　３．センターレッスン　　　「踊り」につながるバレエのパ(ステップ）を　　　じっくりと習得（30分）　　　バーレッスンで行った動きを取り入れながら、　　　センターで踊りにつなげていきます。　　　バレエの動きは何度も繰り返して慣れることも大切。　　　はじめはゆっくり丁寧に説明しながら、　　　だんだん音楽に合わせて動いていきます。　　　やりにくい動きをやりやすくする為の　　　身体の使い方のヒントもお伝えします。
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◎はじめてバレエをされる方へ◎
動きやすい服装をご用意ください。（Tシャツ・スパッツなど）　　　バレエシューズをお持ちでない場合は、初回はソックスで構いません。　　　汗をかきますので、タオルとペットボトルなどのお飲み物を　　　お持ちになることをおすすめします。　　　また、初回は事務登録の手続きが必要となりますので、　　　時間に余裕を持ってお越し下さい。　　　（免許書・保険証などの身分証明書となるものが必要です）
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◎レッスン日時・場所◎
Sym's BALLET（シムズバレエ）　■毎週火曜日 11:00~12:40 　■受講料 1レッスン 2,500円　　　入会金なし（要登録）オープンクラス　　　回数券の購入もできます。　　　詳細はこちら→ http://symsym.net/open/ 　■スタジオ所在地* 　　　東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-1 　　　　桜井ビル2F 　　　TEL：0422-28-7806　FAX：0422-28-7807
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◎風間美珠希からのメッセージ◎
クラシックバレエには厳然とした古典の美、　　理想のポジションやスタイルがあります。　　小さな頭、長い手足、完璧にアンドゥオールした股関節。　　特に日本人は骨格などの点で、　　コンプレックスをお持ちの方も少なくないと思います。　　もちろん、ベストを目指して少しずつ努力を重ねていく　　という過程はとても大切です。　　ですが、私のバレエクラスでは　　その１つだけの理想の形だけに囚われるのではなく　　それぞれの人が必ず持っている個性や美しさを肯定し　　引き出していきたいと考えています。　　自分の身体の個性を理解し、　　その長所を伸ばしていく為のレッスンは　　喜びやワクワク、嬉しい発見もいっぱい！　　そんなレッスンが、実はテクニック上達への近道なのです。　　いつの間にか、バレリーナらしい美しいボディラインも　　手に入っているはず。　　一緒に楽しくバレエを踊りましょう♪ 　　　風間美珠希
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